XVII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE CARTAGENA
(DOMINGO 7 DE MARZO 2010. 09:30 A.M)
XV TROFEO SAN JUAN DE DIOS
Las inscripciones se realizarán, según formulario adjunto, al FAX 968.53.22.74, remitiendo fotocopia del recibo de ingreso realizado en la CAM C/C 2090-0002-13-004-065664-4 (pormenorizar datos de los atletas en el recibo o documento adjunto).
TELÉFONO DE INFORMACIÓN: 968128900
INSCRIPCIONES Y ENTREGA DE DORSALES:
Personalmente en el Pabellón Wssell de Guimbarda o por Fax 968.53.22.74, hasta el sábado 6 de Marzo.
No se admitirán inscripciones el día de la carrera.
INSCRIPCIÓN POR EQUIPOS:
Los equipos podrán estar formados por tantos componentes como considere el club, con un mínimo de 4 corredor@s. Sólo se admitirá un equipo por club. La puntuación se obtendrá sumando los tiempos de los 4 primeros clasificados de cada club, sin distinción de categorías, ordenándose de menor a mayor tiempo, siendo el vencedor el que menos tiempo haya empleado*.
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Clasificación individual masculina y femenina
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Clasificación por equipos (videtur supra*)
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Clasificación por club: Al club con mayor número de participantes que lleguen a meta.
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Trofeo a los 5 primeros clasificados de cada categoría
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Trofeo a los 5 corredores más veteranos y más veteranas
- Trofeo a los 5 primeros cartageneros y 5 primeras cartageneras.
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Trofeo conmemorativo, camiseta y recuerdo de la prueba para todos los que finalicen
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Recorrido homologado por la R.F.E de Atletismo
REGLAMENTO:
1.- Organizado por la CONCEJALIA DE DEPORTES del Excmo. Ayuntamiento de Cartagena, se celebrará la 14ª Media Maratón Ciudad de Cartagena, carrera en la que podrá participar cualquier persona sin distinción de sexo o nacionalidad, acogiéndose a las categorías existentes.
2.- El recorrido será de 21.097 km., teniendo la salida en Ronda Ciudad de la Unión y Meta en la Pista Municipal de Atletismo.
3.- Las inscripciones se realizarán en las oficinas del Patronato Municipal de Deportes, C/ Wssell de Guimbarda, 48. Cartagena. Tlf: 968128900 Fax 968 53 22 74.
Días laborables de 10 a 14 horas.
4.- Será motivo de descalificación: el no llevar el dorsal en el pecho durante el recorrido y a la llegada, el no cubrir el recorrido en su totalidad y el no atender a las indicaciones de los organizadores, y el atleta que corra con dorsal adjudicado a otro corredor.
5.- El atleta que corra sin estar inscrito lo hará bajo su total responsabilidad.
6.- La organización declina toda responsabilidad por los daños que puedan producirse al participar en esta prueba, bien a sí mismo o a cualquier otro atleta, como derivación de un padecimiento o tara latente, imprudencia, negligencia e inobservancia del articulado del Reglamento.
7.- La prueba está controlada por el Comité de Organización, estando el circuito homologado por la Real Federación española de Atletismo.
8.- Los únicos vehículos para seguir la prueba serán designados por la organización.
9.- Las decisiones de los jueces de la carrera y las del Comité de organización serán inapelables.
10.- Clasificaciones: se realizará clasificación general e individual para cada una de las categorías, según el orden de entrada a meta.
11.- La organización del P.M.D. del Ayuntamiento de Cartagena pondrá un autobús escoba que recogerá a los corredores que por alguna causa, no deseen continuar la prueba.
12.- Todos los participantes por el hecho de tomar la salida, aceptan el presente reglamento. En caso de duda prevalecerá el criterio de la organización que podrá modificar el programa de convocatoria hasta el mismo día de la prueba.
13.- Dorsales: La recogida de dorsales se efectuará hasta una hora antes de la prueba.
14.- Reclamaciones: cualquier reclamación contra la clasificación se deberá realizar ante el Comité de organización previo depósito de 30 euros y en un plazo máximo de 30 minutos, a partir de la publicación oficial de las clasificaciones en la zona de meta. De ser aceptada, se devolverá la fianza, que se perderá en caso contrario.
CATEGORÍAS
| CATEGORÍA MASCULINA |
| JUNIORS |
17 a 18 años inclusive |
| PROMESAS |
19 a 21 años inclusive |
| SENIOR A |
22 a 29 años inclusive |
| SENIOR B |
30 a 34 años inclusive |
| SENIOR C |
35 a 39 años inclusive |
| VETERANOS A |
40 a 44 años inclusive |
| VETERANOS B |
45 a 49 años inclusive |
| VETERANOS C |
50 a 54 años inclusive |
| VETERANOS D |
55 a 59 años inclusive |
| VETERANOS E |
Más de 60 años |
| DISCAPACITADOS |
Físicos (handbike/silla de ruedas) |
| DISCAPACITADOS |
Visuales |
| CATEGORÍA FEMENINA |
| JUNIORS |
17 a 18 años inclusive |
| PROMESAS |
19 a 21 años inclusive |
| SENIOR A |
22 a 29 años inclusive |
| SENIOR B |
30 a 34 años inclusive |
| VETERANAS A |
De 35 a 39 años inclusive |
| VETERANAS B |
De 40 a 44 años inclusive |
| VETERANAS C |
De 45 a 49 años inclusive |
| VETERANAS D |
Más de 50 años |
| DISCAPACITADAS |
Físicas (handbike/silla de ruedas) |
| DISCAPACITADAS |
Visuales |
OBSERVACIONES:
1.- La organización del P.M.D del Ayuntamiento de Cartagena facilitará servicio de GUARDARROPÍA en línea de SALIDA (Pista Municipal de Atletismo). Las prendas depositadas se retirarán previa presentación del número de dorsal.
2.- En la llegada habrá un servicio de masaje, atención sanitaria y podología.
3.- Se considera locales a aquellos participantes nacidos o empadronados en Cartagena.
SE OBTENDRÁN LOS RESULTADOS INFORMATIZADOS DE CADA CORREDOR AL TÉRMINO DE LA PRUEBA.
CONSEJOS MÉDICOS CENTRO MEDICINA DEL DEPORTE EXCMO. AYTO. DE CARTAGENA
ANTES DE LA CARRERA:
- Realice la comida y la cena del día anterior según sus gustos habituales pero incrementando la ingesta de hidratos de carbono.
- Acuéstese temprano, no ingiera ni excitantes ni sedantes.
- El desayuno ha de ser ligero, al menos dos horas antes de la carrera con líquidos (zumo, leche descremada, café o té) e hidratos de carbono (cereales, tostadas, galletas).
- Después del desayuno y hasta el inicio de la carrera, ingiera pequeñas cantidades de líquido ( no más de 100 c cada vez). Procure evacuar y orinar antes de la carrera.
- En Cartagena en estas fechas la temperatura oscila entre los (10º-15º), procure utilizar ropa cómoda, holgada y que transpire. Si el día es soleado utilice gorra y gafas de sol.
- En las zonas de roce (axilas, zona media de muslos) aplique abundante cantidad de vaselina, proteja sus pezones con una tirita por encima.
- El calzado de la carrera deberá de ser cómodo, usado (más de 100 km). NO UTILICE ZAPATILLAS NUEVAS. Si utiliza calcetines estos deben ser de material transpirable, sin costuras y que no le produzcan arrugas.
- Realice un calentamiento adecuado, no excesivo, evitando carreras de intensidad, deberá consistir en un trote suave, movilización articular y estiramiento suave.
DURANTE LA CARRERA:
- Inicie la carrera a ritmo suave, evite salidas explosivas esto le repercutirá en el bienestar durante la prueba y en su marca final.
- Beba desde el inicio aunque no tenga sed, desde el primer control de avituallamiento, si hace calor con más motivo, NO UTILICE BEBIDAS A LAS QUE NO ESTE ACOSTUMBRADO.
- SI DURANTE LA CARRERA PADECE: VÓMITOS, SUDORACIÓN ANORMAL, CANSANCIO EXCESIVO (NO DEBIDO AL ESFUERZO), DESORIENTACIÓN, VÉRTIGO, MAREO, DOLOR EN EL PECHO, DIFICULTAD RESPIRATORIA. CONSULTE DE INMEDIATO AL SERVICIO MÉDICO (en el recorrido y a menos de 3 minutos de donde usted se encuentre hay una unidad médica con los medios adecuados para atenderle), UTILICE LOS VOLUNTARIOS PARA QUE DEN AVISO AL PERSONAL MÉDICO.
- Si aparecen problemas musculares (calambres, molestias localizadas, pinchazos, etc) reduzca el ritmo, relaje la musculatura y masaje de forma suave la zona. Si no ceden las molestias consulte con el servicio médico.
- Si aparece FLATO, disminuya el ritmo e incluso ande hasta que desaparezca la molestia. Una vez desaparecida ésta, reanude la carrera.
DESPUÉS DE LA CARRERA:
- Siga trotando durante aproximadamente 5 min. y continué la ingestión de líquidos en pequeñas cantidades.
- Si tiene molestias musculares, masaje con hielo durante 10 min. las zonas más doloridas.
- Beba zumos y líquidos que contengan hidratos de carbono; la primera comida debe ser ligera (al menos a las 2-3 horas de terminar) y rica en hidratos de carbono y minerales.
- En la zona de meta hay instalado un SERVICIO DE FISIOTERAPIA, consulte con nosotros.
- Si presenta uñas ennegrecidas, ampollas, etc. Consulte nuestro SERVICIO DE PODOLOGÍA.
- Para cualquier otro problema de tipo médico consulte con nuestro SERVICIO DE MEDICINA DEL DEPORTE.