Esta iniciativa la llevan a cabo monitoras del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena para ofrecer rutinas de entrenamiento durante el confinamiento
Lunes 27 Abril 2020 | Visto: 1.386 veces
Teresa, instructora de clases virtuales y monitora del
Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, presenta este
lunes 27 de abril una rutina de
ejercicios para trabajar y fortalecer la espalda, lo único necesario es una
bufanda o toalla..
Por su parte, Yolanda, otra de las instructoras de clases virtuales
, enseña diversos ejercicios en cuadrupedia, de extensión y contrición de brazo y pierna, y estiramientos articulares (muñecas). Además de
paralelas de tríceps,
la sirena y
variantes.
Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “
Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente
ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de
gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.
Estas
tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido
realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado, muy necesario durante los días de
aislamiento.
Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la
web del Ayuntamiento de Cartagena y al
canal de youtube.